Что делать с завистью

Давно собирался написать о зависти. Я прямо чувствую как споткнулся сейчас о ваш вопрос - Что хорошего в зависти? Это плохое чувство. Его нужно отменить и запретить!

РАЗБИРАЕМСЯ
Начнем с того, что в нашем арсенале просто нет такого инструмента, которым можно было бы отменять чувства. Это и про свои собственные, и про чувства окружающих. Ну если злится на меня человек, это ведь его право и выбор.
Так вот - отмена чувств это покушение на свободу и права. Здесь мы просто бессильны, и нужно честно это признать.
А вот в части выбора - на это можно и нужно повлиять. Просто спросить: Почему ты на меня так злишься? Почему ты выбираешь злиться на меня? Почему для тебя так важно злиться на меня?
В части выбора инструмент есть - называется коммуникация. Это вот если совсем коротко.

НЕБОЛЬШОЕ СКАЗОЧНОЕ ОТСТУПЛЕНИЕ
Как делал в свое время я? Просто попытался честно ответить себе на вопрос: Зачем я завидую? Заглядывая внутрь себя я как правило обнаруживаю целый ворох всяких мыслей, которые имеют тенденцию сложно ветвиться, перепрыгивать на аналогии, образовывать петли и циклы. Весь этот словесно-образный контент, конечно, имеет свое собственное позитивное значение, но у него есть огромный недостаток - само чувствование и переживание за ним просто теряется.
Хочу еще раз обратить твое внимание что под ворохом всяких объяснялок есть второй слой - это подлинное переживание чего угодно, в том числе и зависти, а нагромождение мыслеобразов - это лабиринт, в котором ты заблудишься и так и не увидишь подлинного переживания.
Зачем лес из трех сосен? А это стратегия такая. Называется “как заблудиться в своих мыслях и не столкнуться с собственными переживаниями”
Предлагаю просто сдвинуть этот холст с нарисованным очагом (это отсылка к истории деревянного мальчика если что) и исследовать что же за дверь за ним скрывается.

ПОЧЕМУ ДЛЯ ТЕБЯ ТАК ВАЖНО ЗАВИДОВАТЬ?
Пробую пойти прямо в зависть. О чем она?
Мне сразу видится 2 стороны переживания. С одной стороны Я и у меня как то не так. Маловато как то. Скудновато. Все какое-то не то… С другой стороны ОН|ОНА|ОНО|ОНИ. И на той стороне все настолько УХ! Много и щедро! Богато и изобильно! Прям через край!
Также замечаю 2 возможных движения к разрешению ситуации
Во-первых можно заметить намеченное движение. Некий подъем и стремление. Хочу туда! Где много и хорошо! Где сильно и ярко.
Во-вторых можно заметить и другое движение. Хочу чтобы у этих самых ИХ стало так же как у меня. Скудно и плохо. Про такое обычно говорят Черная зависть. Она и правда будто зияет черным провалом в душе. Обесценивает и осуждает, бывает уничтожает физически объект зависти, но это уже совсем страшно. За это и клеймят зависть.

ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ИТОГИ
Обнаружено 2 участника: дефицитное Я и профицитное ОН|ОНА|ОНО|ОНИ
Обнаружено 2 стратегии решения внутреннего конфликта:
1 - Стать обладателем желанного. Ну не знаю. Выучиться, пристроиться, заработать, накопить, купить, отнять.
2 - Сделать так, чтобы объекта зависти вообще не присутствовало в поле зрения. “У соседа корова сдохла. Мелочь - а приятно!”

ВЫБОР СТРАТЕГИИ И ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
Как будто первая стратегия по допиливанию себя кажется эффективной и как будто может быть рассмотрена со знаком “плюс”. А вторая как будто уж совсем ужасная и кажется выглядит со знаком “минус”.
Так ли все просто? Не думаю. В первой стратегии присутствует элемент отказа от себя, обесценивания себя, как будто вот этот самый я без объекта зависти это уже не тот Я. Ущербный какой то. Некачественный. И вот этот ущербный и некачественный Я будет чего-то там делать чтобы получить иное состояние. Ясно что делать он (этот самый Я) будет это все тоже ущербно и некачественно. Но пытаться никто не мешает. В этих попытках я вижу прямой и эффективный путь к выгоранию.
Во второй стратегии кажется нет такого минуса. Но не так все просто. Не будем брать в расчет случай уничтожения объекта зависти с помощью бомбы, хотя звучит неплохо)) В этой стратегии прослеживается значительный фокус на том, чтобы оставаться собой, то есть есть запрет на развитие и изменение. И этот запрет транслируется вовне. Вот только так, как я, и никак иначе. Кажется это не самая продуктивная коммуникация.

КАК ЖЕ ВСЕ ТАКИ ПРАВИЛЬНО?
Разбери это с психологом) Польза точно будет.